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葡萄柚─創造漂亮肌膚

葡萄柚的維生素C含量是繼檸檬、橘子之後第三高的水果，一百公克葡萄柚就約含有四十毫克的維生素C。

維生素C有助於製造膠原蛋白，適合保養皮膚並能消除黑斑與雀斑。還具有抗氧化、提高免疫力、降低膽固醇等多種效用。

葡萄柚中的檸檬酸，是酸味的來源，能促進唾液及胃酸分泌，幫助消化，更有助於增加食慾，保健腸胃功能。

另外，均衡的鈣質與礦物質及食物纖維，可以排除體內廢棄物。有效預防感冒、癌症、腦中風或動脈硬化等等常見慢性病。

最後提醒大家要挑選優質新鮮葡萄柚，可以由表面的光澤度跟所含水分重量去判斷唷。

【全文引用自「樂活健康誌」：http://nuo-yuan.com/】

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